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冬季如何抗癌好?吃根它吧!

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在冬季的时候,红薯是非常常见的食物,因为既好吃又便宜,所以很多人都会选择吃红薯。但是喜欢吃红薯的人,基本都是被红薯那香喷喷的香味跟甜甜的味道所吸引的,却不知道红薯还是具有?#27426;?#21151;效的,今天我们就一起来看看吃红薯有哪些好处吧。
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吃红薯有哪些好处

抗癌
红薯的好处有很多,很多人都知道,但是抗癌这个效果的话,估计是没什么人知道,觉得红薯这么便宜肯定没有抗癌的效果。红薯里面含有不少的vc、叶酸跟胡萝卜素,这些物质都是具有抗癌的效果。当我们吃红薯的时候,就会摄入这些物质,当人体的这些物质水平提高的话,就会抑制癌细胞的发育。

预防糖尿病
我们都知道,糖尿病患者对于饮食是需要非常注意的,特别是含糖量高的食物,都是禁止使用的,但是红薯却是例外。红薯里面虽然含有糖分,但是其含量?#21364;?#31859;少,另外红薯所含有的膳食?#23435;?#36319;微量元素都是对糖尿病患者有很大的帮助,可以帮助我们预防糖尿病的出现。

预防肺气肿
现在因为工作压力的加大,很多人?#26082;?#20026;吸烟可以缓解压力,所以就导致吸烟的人变得越来越多,而因为这样,就算是没有吸烟的人,也会受到二手烟的侵害,引发肺气肿疾病,这个时候如果补充维生素A的话,就能有效预防,其中红薯就是一种富含维生素A的食物。

促进消化
众所皆知,红薯是含有高?#23435;?#30340;食物,这些?#23435;?#29289;质可以促进肠胃的蠕动,帮助消化肠胃里面的食物,起到促进消化的效果。如果出现便秘的情况,吃了红薯还能起到缓解的效果,就算没有的话,经常吃红薯也能够预防便秘的出现。
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红薯的做法

1烤红薯
材料:红薯。
做法:先把红薯洗净之后切成块,然后放在微波炉里面微博。如果家里有条件可以用木材起火的话,可以取一下木材烧成木炭,然后红薯洗?#32531;?#29992;纸巾包裹住再弄湿。然后放入木炭里面,外面直接盖上一层沙土,静等半个小时后即可。

2红薯汤
材料:红薯、冰糖。
做法:先把红薯削皮后洗净切块;然后放入砂锅里面,注入适量的清水,用中火直接把红薯煮烂即可食用,如果自己的口味比较喜欢吃甜一点的话,可以适量的加一些冰糖,搅拌融化后再食用。但是要记住的是,糖尿病患者的话是不能加冰糖的。

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2019-02-19 16:41:46 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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